说起痘痘的一些问题，很多女性都会认为只有在青春期才容易长痘痘，其实人在任何年龄段都会长痘痘，只是长痘痘的原因不同。大家是否知道女性在经期如果护理不好的话也会容易长痘痘，那么为什么经期容易长痘痘呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容。

　　一、经期长痘的原因

　　1、激素变化：月经是一个成熟女性拥有生育能力的直接体现，在月经期间，人体会产生种种的变化，其中*明显的就是体内雌性激素会维持在一个较低的水平，而雄性激素则会比较活跃。这就会导致皮肤表面的皮脂腺会比较活跃，但肌肤表面的毛孔是比较细小的，很容易会被这些皮脂腺堵塞，从而引发痘痘的疯狂生长。和普通痘痘不同的是，经期长出的痘痘一般分布在嘴、鼻以及下巴等部位，因为这几个部位和人体的内分泌系统有着比较紧密的联系。

　　2、内分泌失调：在经期到来后的第七天到第十四天，女性很容易出现一些生理与精神上的不良症状，如精神紧张、抑郁等。同时人体内的黄体素荷尔蒙分泌量会不断减少，很容易就会让肌肤变得粗糙、干燥，并且长出大大小小的痘痘。

　　二、经期如何护理

　　1、合理饮食：在月经期间，饮食是尤为需要注意的一点，因为日常饮食和人们的生理状态息息相关。在这个期间尽量不要吃太多辛辣、刺激的食物，以免身体受到刺激，从而分泌出更多的油脂。可以多吃一些清淡的蔬菜与水果，为肌肤补充大量的营养元素。

　　2、控油保湿：痘痘产生的主要原因之一就是油脂的过多分泌，因为这些油脂会堵塞皮肤表面的毛孔，从而阻碍正常的内分泌活动，这样一来就为痘痘的出现创造了条件。所以在月经期间人们一定要及时加强肌肤的护理，针对那些容易出油的部位使用一些控油的产品，同时为了避免肌肤陷入过度干燥的局面，也要经常使用一些补水保湿的产品来保持肌肤的水嫩光泽，这样才会让痘痘无计可施。