面部的油脂一旦增多如果不把它清除掉，那么就会造成毛孔堵塞，那么在这样的情况之下大家就会面临长痘的困扰。因此，如果你想要控制长痘，那么首先需要做的事情就是要控制住面部的油脂。

　　而想要控制自己出油的情况，*件事情就是要补水，这里的补水指的就是内外补水。首先大家要进行内部补水，只有把身体内部的水分控制好了，那么才能够让身体水油平衡，这样身体的代谢才会恢复正常，那么在这样的情况之下，你总是出油的现象就会得到比较大的改善。

　　1、加入降火食材

　　大家在进行内部补水的时候，还需要注意的就是在水中加入清热降火的食材，比如说金银花、薄荷等物。因为很多人在夏季的时候会出现出油多，又或者是面部长痘等肌肤问题，还跟身体中有内火有关系，因此，大家把身体中的内火去除掉，这样才能够减少这种情况的出现。

　　2、准备补水喷雾

　　其实，外在的补水也是非常重要的，这主要就是因为在夏季的时候，肌肤流汗比较多，因此肌肤中会缺少比较多的水分，大家在日常如果从外在补水，就可以很好的改善这种情况。外在补水的方式非常的简单，大家只需要在自己的身边准备一瓶喷雾就可以了，每隔一段时间就可以喷一点。大家在把喷雾的水喷到面部之后，如果水分在面部有残留，那么大家就要拿纸巾把它擦去，千万不要舍不得擦掉，因为那些停留在面部的水分会带走肌肤中存在的水分，这样反而起不到补水的功效。

　　3.彻底清洁

　　附着在肌肤上的油脂存在一定的粘性，如果大家在日常不注意把它清除掉，那么就会让面部油脂变得越来越多 ，并且还会造成角质层变厚。

　　因此，大家在每天晚上回到家中之后，一定要把面部清洁干净，通过这样的方法就可以很好的清除残留在毛孔中的油脂，并且还能够有效的帮助大家打通毛孔，这样你在后期涂抹一些补水的水乳时，就会更加有利于肌肤的吸收。